Votre pied est une mécanique complexe qui comprend une trentaine d'os, une bonne vingtaine de muscles, une centaine de ligaments et de nerfs, une trentaine d'articulations, et plus de 7 000 terminaisons nerveuses.

C’est donc une machine complexe qui vous permet de marcher, vous tenir debout, de sauter et de courir !

Donc pas question de les laisser s’abimer, il faut en prendre un soin jaloux.

Voici des soins à leur offrir et des conseils pour venir à bout des petits problèmes éventuels.

Tout commence par une bonne hygiène.

Lavez-vous les pieds chaque jour avec du savon en prenant bien soin de sécher la peau entre les orteils.

Coupez vos ongles régulièrement en suivant leur courbe naturelle.

Ne coupez pas sur les côtés. Ayez sous la main les accessoires essentiels à une bonne hygiène de vos pieds : lime, pierre ponce pour frotter la peau durcie ou écaillée sur les talons et sous les pieds, exfoliants pour enlever les peaux sèches, crèmes hydratantes, désodorisants, etc. Offrez à vos pieds régulièrement un bain d'une dizaine de minutes dans l'eau tiède à laquelle vous ajouterez des huiles essentielles. Les bienfaits d'un bain à l'eau tiède salée sont magiques.

Choisissez des chaussures qui vous conviennent
et qui correspondent à vos activités.

L’indispensable gommage

Pour retrouver une peau bien lisse et douce, il est important d’éliminer les cellules mortes qui, accumulées en couches successives, contribuent à l’épaississement de la cornée.
De plus, le gommage favorise toujours la pénétration des principes actifs hydratants dans la peau. Une étape indispensable à réaliser régulièrement.

Bain de pieds

Ha ! Le bonheur d’un bain de pieds frais après une journée fatigante !
Dans un bol, mélangez quelques gouttes d’huiles essentielles à une huile douce comme l'huile d'amande, et ajoutez quelques gouttes de lait pour que les huiles essentielles se mélangent à l'eau.
Versez ensuite le mélange d'huiles dans un grand récipient et plongez vos pieds pendant 10 minutes. Très vite, vous sentirez le stress et la tension disparaître. Ensuite, essuyez vos pieds très soigneusement, surtout entre vos orteils.

Huiles de massage

Le massage vient compléter les bienfaits du bain de pieds. Des pieds bien relaxés, voilà les clefs de votre beauté et de votre confort !

Vous pouvez utiliser soit une crème spéciale vendue en pharmacie ou dans les instituts spécialisés, soit un mélange aux huiles essentielles.
Le massage s'effectue par des mouvements de torsion en pétrissant la peau, des orteils aux chevilles.
Enveloppez ensuite chaque pied dans un sac de plastique et laissez-les reposer pendant dix minutes, ce qui permettra aux huiles de pénétrer et d'adoucir la peau.

Quelques huiles essentielles

Bain et massage aux huiles essentielles : c’est le pied !

• Cyprès : Rafraîchissant, déodorant et astringent naturel, il aide à lutter contre la transpiration des pieds.
• Lavande : La plus douce et la plus efficace des huiles essentielles pour la relaxation.
• Lemon gras : Tonifiant et rafraîchissant, il est excellent pour se débarrasser des odeurs.
• Menthe poivrée : Parfait pour le bain des pieds fatigués qui transpirent.
• Tea Tree : Permet de combattre les mauvaises odeurs.
• Menthe : Pour mieux dormir.
  

A chaque problème, sa solution !

• Utilisez obligatoirement des savons surgras
• Evitez les douches et les bains très chauds et prolongés.
• Appliquez une crème ou un lait hydratant sur les pieds secs au moins une fois par jour (la meilleure période se situe après la toilette).

Transpiration et mauvaise odeur Pourquoi les pieds sentent fort ? De nombreuses glandes sudoripares, sont nichées sous la plante des pieds. Elles permettent de réguler la chaleur provoquée par la température extérieure et les nombreux frottements qui échauffent le pied. En outre, les chaussures fermées, les chaussettes synthétiques augmentent la transpiration. Les pieds deviennent moites et des odeurs désagréables apparaissent.

Parfois, la transpiration des pieds se complique de "kératolyse ponctuée", source d’une odeur nauséabonde. Seul un médecin peut la diagnostiquer et la traiter au moyen d'antibiotiques locaux.

Champignons et mycoses

La mycose est une maladie de peau très fréquente, due à la multiplication de champignons sur la peau, dans les phanères, les muqueuses...

Elle est la conséquence d’une rupture de l’équilibre cutané par cause externe (macération, irritation…) ou interne (diminution de l’immunité, diabète…).

La mycose est traitée par des médicaments antifongiques par voie locale ou générale.

Il faut aussi supprimer les facteurs pouvant favoriser une mycose:

• Evitez le port de sous-vêtements synthétiques et de vêtements serrés
• Séchez soigneusement les plis et les muqueuses après la toilette
• Ne mettez pas de chaussures humides. Faites-les sécher d’abord
• Traitez les symptômes irritatifs de la peau car ils peuvent provoquer une mycose

Talons hauts

Talons fins ou compensés, peu importe, c'est la hauteur qui est préjudiciable !

Le port des talons hauts peut véritablement entraîner de nombreux problèmes de santé.

• Les talons modifiant l'axe corporel, les muscles du dos se rétractent. Ce qui augmente la lordose lombaire.
• Le port des talons hauts occasionne une nette augmentation des tensions articulaires au niveau du genou, favorisant ainsi le développement de la gonarthrose, usure prématurée du cartilage des genoux.
• Les talons hauts ou les souliers à pointes très fines provoquent des durillons, des cors ou autres maux de pieds tel l’œil de perdrix.

Que faire ?

Faut-il privilégier le port de talons plats et ne plus chausser ces souliers qui soulignent l’élégance naturelle de la femme ? Faut-il abandonner ces talons qui donnent une démarche si sensuelle à la femme ?
Nenni ! Seul le port régulier et prolongé de hauts talons risque de provoquer des problèmes de santé.

Mais ayez toujours avec vous des souliers plats de rechange !

• Si vos ongles sont jaunes ou tachés, frottez-les avec du jus de citron.
  
• Pour blanchir le bord libre, trempez vos doigts de pieds dans un bain d'eau savonneuse puis passez délicatement dessous un coton-tige imprégné d’eau oxygénée à 20°
  
• Si vos cuticules sont trop épaisses, frottez-les avec de l'huile d'amande douce, avant de les repousser doucement après la douche.